

Noodles Stir-Fry cu Vită și Broccoli
Acest preparat rapid și plin de savoare combină gustul intens al cărnii de vită marinate în stil tataki cu legume verzi proaspete și noodles, rezultând o rețetă echilibrată și hrănitoare.
Aromele bogate, textura fragedă a cărnii și prospețimea legumelor se completează perfect, transformând acest stir-fry într-o alegere ideală pentru un prânz sau o cină rapidă, inspirată din bucătăria asiatică.
Ingredient
Valori nutriționale (per porție):
4.876 kJ / 1.164 kcalMod de preparare
Pasul 1
Taie carnea de vită în fâșii subțiri. Zdrobește cei 2 căței de usturoi și adaugă-i peste carne într-un bol. Toarnă Sosul de Soia Kikkoman Fermentat Natural, mierea, vinul de orez (sau sake) și Uleiul de Susan Prăjit Kikkoman. Amestecă bine și lasă la marinat timp de cel puțin 30 de minute.
Pasul 2
Desfă broccoli în buchețele mici. Toacă mărunt usturoiul și ghimbirul. Taie păstăile de fasole verde în bucăți de 2–3 cm. Feliază fin partea albă a firelor de ceapă verde și taie partea verde în bucăți de 2–3 cm. Toacă mărunt coriandrul și pune-l deoparte.
Pasul 3
Încinge puțin ulei într-o tigaie sau wok. Scoate carnea din marinadă și tamponeaz-o ușor cu hârtie absorbantă. Prăjește-o la foc mare până începe să se rumenească frumos. Scoate carnea din tigaie și păstreaz-o deoparte.
Pasul 4
În aceeași tigaie, adaugă usturoiul, ghimbirul și partea albă a cepei verzi. Gătește timp de aproximativ 1 minut, amestecând constant. Adaugă broccoli și fasolea verde și gătește-le împreună timp de aproximativ 3 minute sau până când devin fragede, dar își păstrează textura crocantă.
Pune carnea înapoi în tigaie și amestecă bine. Adaugă noodles-urile fierte și continuă să amesteci până când toate ingredientele sunt combinate uniform.
La final, adaugă partea verde a cepei verzi, coriandrul tocat, semințele de susan prăjite și Sosul de Soia Kikkoman Fermentat Natural. Amestecă încă o dată și servește imediat.
Pentru un plus de textură și savoare, poți presăra deasupra caju prăjit înainte de servire.
Tip:
The dish can be served with boiled rice if preferred.
ID rețetă: 1399
Rețeta în format PDF
Descarcă PDFÎți mulțumim pentru feedback!
Spune-ne ce părere ai
Alege numărul de stele pe care vrei să le acorzi — cu cât mai multe, cu atât mai bine!
Descoperă mai multe












