Ciocănele de Pui în Sos Savuros cu Miere și Soia

4,60 80 Evaluări
Timp total 2 h 20 min.
1 h 40 min. timp de preparare
40 min. timp de marinare

O rețetă simplă și practică, perfectă pentru zilele aglomerate. Atât ciocănelele de pui, cât și garnitura sunt gătite împreună într-o singură tavă, ceea ce înseamnă mai puțin timp petrecut în bucătărie și mai puține vase de spălat.

Ingredient

4 Porții

Pentru marinadă:

5 lingură
miere
1 lingură
oțet balsamic
2 linguriță
pudră de usturoi
2 linguriță
ghimbir măcinat
1 lingură
ulei de măsline

Pentru preparat:

4 
ciocănele de pui cu piele
400 g
cartofi mici
4 
căței de usturoi
12 
roșii cherry (aprox. 120 g)
100 g
păstăi de fasole verde
1 lingură
ulei de măsline
sare și piper proaspăt măcinat, după gust

Valori nutriționale (per porție):

1.902 kJ / 454 kcal
21,50 gGrăsimi
32,30 gProteine
31,20 gCarbohidrați

Mod de preparare

Pasul 1

Într-un bol încăpător, amestecă bine toate ingredientele pentru marinadă până obții o compoziție omogenă.

Pasul 2

Pune ciocănelele de pui într-o oală cu apă clocotită și opărește-le timp de aproximativ 10 secunde. Clătește-le imediat cu apă rece și usucă-le bine cu hârtie absorbantă.

Pasul 3

Înțeapă ciocănelele cu o furculiță pe ambele părți, evitând zonele cu os. Așază-le în bolul cu marinadă și masează bine carnea pentru a distribui uniform aromele. Acoperă cu folie alimentară și lasă la marinat timp de 40–50 de minute.

Pasul 4

Preîncălzește cuptorul la 200°C (căldură sus-jos) sau 180°C cu ventilație. Așază ciocănelele într-o tavă de copt, cu pielea în jos. Păstrează marinada rămasă pentru mai târziu.

Pasul 5

Distribuie cartofii și cățeii de usturoi în jurul ciocănelelor și introdu tava în cuptor pentru 15–20 de minute.

Pasul 6

Scoate tava din cuptor și întoarce ciocănelele pe partea cealaltă. Spală roșiile cherry și așază-le printre cartofi.

Pasul 7

Unge ciocănelele cu o parte din marinada rămasă și stropește cartofii și roșiile cu restul marinadei.

Pasul 8

Crește temperatura cuptorului la 230°C și continuă coacerea încă 12–15 minute. Dacă ciocănelele sunt mai mari, prelungește timpul de gătire până când carnea este complet pătrunsă și pielea devine rumenă și crocantă.

Pasul 9

Spală păstăile de fasole verde și îndepărtează capetele. Sotează-le într-o tigaie cu puțin ulei încins timp de 2–3 minute, apoi asezonează-le ușor cu sare și piper.

Pasul 10

Scoate tava din cuptor și adaugă fasolea verde peste preparat. Stropește ciocănelele cu sosul format în tavă și servește alături de cartofii copți, roșiile cherry și usturoiul copt.

ID rețetă: 24

Rețeta în format PDF

Descarcă PDF

Îți mulțumim pentru feedback!

Spune-ne ce părere ai

Alege numărul de stele pe care vrei să le acorzi — cu cât mai multe, cu atât mai bine!

Gătește pas cu pas, simplu și ușor! Apasă pentru a începe.

Într-un bol încăpător, amestecă bine toate ingredientele pentru marinadă până obții o compoziție omogenă.

Pune ciocănelele de pui într-o oală cu apă clocotită și opărește-le timp de aproximativ 10 secunde. Clătește-le imediat cu apă rece și usucă-le bine cu hârtie absorbantă.

Înțeapă ciocănelele cu o furculiță pe ambele părți, evitând zonele cu os. Așază-le în bolul cu marinadă și masează bine carnea pentru a distribui uniform aromele. Acoperă cu folie alimentară și lasă la marinat timp de 40–50 de minute.

Preîncălzește cuptorul la 200°C (căldură sus-jos) sau 180°C cu ventilație. Așază ciocănelele într-o tavă de copt, cu pielea în jos. Păstrează marinada rămasă pentru mai târziu.

Distribuie cartofii și cățeii de usturoi în jurul ciocănelelor și introdu tava în cuptor pentru 15–20 de minute.

Scoate tava din cuptor și întoarce ciocănelele pe partea cealaltă. Spală roșiile cherry și așază-le printre cartofi.

Unge ciocănelele cu o parte din marinada rămasă și stropește cartofii și roșiile cu restul marinadei.

Crește temperatura cuptorului la 230°C și continuă coacerea încă 12–15 minute. Dacă ciocănelele sunt mai mari, prelungește timpul de gătire până când carnea este complet pătrunsă și pielea devine rumenă și crocantă.

Spală păstăile de fasole verde și îndepărtează capetele. Sotează-le într-o tigaie cu puțin ulei încins timp de 2–3 minute, apoi asezonează-le ușor cu sare și piper.

Scoate tava din cuptor și adaugă fasolea verde peste preparat. Stropește ciocănelele cu sosul format în tavă și servește alături de cartofii copți, roșiile cherry și usturoiul copt.

Spune-ne ce părere ai

Îți mulțumim pentru feedback!

Alege numărul de stele pe care vrei să le acorzi — cu cât mai multe, cu atât mai bine!

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10